Home » Chia Sẻ Kinh Nghiệm » Cho trẻ uống bổ sung vitamin C vào thời điểm lúc nào là tốt nhất?

Cho trẻ uống bổ sung vitamin C vào thời điểm lúc nào là tốt nhất?

Fado.vn

Bên cạnh lưu ý đến việc bổ sung kẽm cho trẻ hay các dưỡng chất cần thiết cho trẻ phát triển thì việc bổ sung vitamin C cho trẻ là điều vô cùng quan trọng cha mẹ không nên xem nhẹ. Mặc dù cơ thể chúng ta, đặc biệt là cơ thể trẻ em, chỉ cần một lượng vitamin C rất nhỏ, nhưng nếu thiếu chúng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của cơ thể. Vậy bổ sung vitamin C cho trẻ em như thế nào là đúng cách, các mẹ tham khảo bài viết cho trẻ uống bổ sung vitamin C vào thời điểm lúc nào là tốt nhất sau đây để biết cách bổ sung vitamin C đúng cách và an toàn cho trẻ nhé.

cho-tre-uong-vitamin-c-nhu-the-nao

Vitamin C rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ.

>> Xem thêm: cho trẻ uống vitamin a vào lúc nào là tốt nhất – sữa bầu morinaga của nhật có tốt không

Cho trẻ uống vitamin c như thế nào?

Vai trò của vitamin c đối với trẻ em

Vitamin C rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Vitamin C tham gia vào sự phát triển của mô, làm lành vết thương và giúp bảo vệ cơ thể khỏi những bệnh như bệnh về đường hô hấp, ung thư, tim mạch và viêm khớp,… Cụ thể như sau:

– Vitamin C giúp chống oxy hóa: Vitamin C là một trong những chất quan trọng tham gia hệ thống phòng thủ chống oxy hóa của cơ thể. Các chất chống oxy hóa như vitamin E, beta-caroten, Vitamin C có thể chuyển các tác nhân gây oxy hóa thành những chất vô hại và thải qua đường nước tiểu. Vitamin C kết hợp với nhiều dạng gốc tự do và quét dọn chúng ra khỏi cơ thể, giúp phục hồi Vitamin E trở lại dạng có khả năng chống oxy hóa.

– Vitamin C giúp tạo thành collagen: Collagen là thành phần protein chính của mô liên kết, xương, răng, sụn, da và mô sẹo. Collagen chiếm đến 1/4 protein trong cơ thể. Vitamin C cần thiết cho quá trình tạo collagen từ trocollagen. Thiếu Vitamin C sẽ làm giảm khả năng tổng hợp collagen. Lúc đó, sẹo sẽ khó lành, vỡ mao mạch, khiếm khuyết trong quá trình hình thành xương và răng.

– Vitamin C giúp phòng chống bệnh tim mạch: Vitamin C còn giúp thành mạch máu vững chắc, đặc biệt quan trong đối với mạch máu nuôi tim; giúp chuyển cholesterol thành acid mật, bằng cách giảm tình trạng cholesterol trong máu. Chúng có thể làm giảm mức LDL-C (cholesterol có hại) và làm tăng HDL-C (loại có lợi).

– Vitamin C giúp tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh: Vitamin C có hàm lượng cao trong mô não và tuyến thượng thận. Chúng tham gia tạo các chất dẫn truyền thần kinh như: Norepinephrine, Serotnin, acid amin Tyrosine.

– Vitamin C giúp thải độc: Vitamin C giúp thải độc nhiều hóa chất gây ung thư, có khả năng kết hợp với các kim loại nặng và làm chúng trở nên vô hại.

– Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch: Hỗ trợ sản xuất interferon – là loại protein do tế bào cơ thể tạo ra để chống lại tác nhân gây bệnh, là thành phần đạm quan trọng của hệ miễn dịch. Từ đó làm mạnh chức năng của hệ miễn dịch, làm tăng phản ứng dị ứng của trẻ.

Bổ sung vitamin c đúng cách cho trẻ

Lượng vitamin C khuyến cáo dành cho bé mỗi ngày là bao nhiêu?

  • Đối với trẻ dưới 1 tuổi: 25mg vitamin C mỗi ngày là đủ.
  • Đối với trẻ trên 1 tuổi: 30mg hoặc cao hơn (tương đương với người lớn là 40mg).

Thiếu vitamin C có thể khiến trẻ chậm vận động, đau và chảy máu lợi, dễ bị ốm, bị bệnh. Chứng còi ở bé cũng có thể do không đủ vitamin C. Vì vậy, các mẹ cần bổ sung vitamin C đầy đủ cho trẻ. Có 2 cách bổ sung vitamin C cho trẻ:

  • Bổ sung vitamin C từ dinh dưỡng – vitamin tự nhiên.
  • Bổ sung vitamin C dưới dạng thuốc – viên nén hoặc siro.

Đối với trẻ dưới 1 tuổi: lượng vitamin C trong sữa mẹ và sữa công thức đủ cung cấp cho nhu cầu cơ thể. Nhưng khi ăn thức ăn thô dần thay thế cho sữa, trẻ cần được ăn những loại thực phẩm chứa vitamin C trong bữa ăn hàng ngày. Một chế độ ăn điều độ và cân bằng dinh dưỡng là những gì mẹ cần làm để trẻ đạt được lượng vitamin C cần thiết.

Đối với phụ nữ đang cho con bú cần ăn nhiều rau quả hơn để tăng lượng vitamin C qua sữa, nếu người mẹ không đủ sữa hoặc nuôi con bằng sữa ngoài thì mẹ cần phải bổ sung nguồn vitamin C bằng hoa quả tươi. Nếu trẻ không ăn được nhiều thì có thể cân nhắc sử dụng vitamin C dạng thuốc, nhưng cần thiết phải do bác sĩ chỉ định.

Bên cạnh đó, mẹ lưu ý do vitamin C giúp quá trình hấp thu sắt hiệu quả, vì vậy mẹ nên cho bé ăn đồ ăn giàu sắt và vitamin C như súp lơ chẳng hạn và cho bé ăn trái cây sau một bữa ăn nhiều thịt (giàu sắt).

Có nên cho bé uống bổ sung vitamin C?

Vitamin có trong sữa bột có thể đáp ứng nhu cầu hàng ngày của bé nhưng với bé bú mẹ hoặc bú ít sữa bình thì các mẹ có thể hỏi ý kiến bác sĩ để bổ sung vitamin C cho con, bên cạnh vitamin A và D (dưới dạng giọt), với bé từ 6 tới 24 tháng tuổi.

>> Quảng cáo dịch vụ: dịch vụ chuyên nhận đặt mua túi xách quảng châu tốt nhất – dịch vụ order túi xách hàng quảng châu về Việt Nam uy tín – dịch vụ ship hàng ebay về Việt Nam đảm bảo tốt nhất.

Cho trẻ uống vitamin C vào thời điểm nào là tốt nhất?

Các mẹ lưu ý nên cho trẻ uống vitamin C vào buổi sáng, lúc này cơ thể trẻ sẽ hấp thu tốt hơn vào buổi tối, hơn nữa nếu uống vào buổi tối sẽ làm cho trẻ khó ngủ.

Mẹ cũng lưu ý không cho trẻ uống vitamin C ngay trước bữa ăn, vì sẽ dễ đau dạ dày. Mẹ cũng không nên cho trẻ uống vitamin C ngay sau bữa ăn vì khiến sự hấp thụ thức ăn của trẻ bị kém đi.

Vitamin C là thành phần dinh dưỡng rất quan trọng và cần thiết đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Bài viết giúp các mẹ giải đáp thắc mắc uống vitamin c vào thời điểm nào là tốt nhất cũng như biết được tầm quan trọng của vitamin C đối với sự phát triển của trẻ. Các mẹ hãy cung cấp cho trẻ một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, cung cấp vitamin C cho cơ thể thông qua các thực phẩm hàng ngày nhé. Hy vọng bài viết cung cấp cho các mẹ những thông tin, kiến thức hữu ích về cách bổ sung đúng cách nhất vitamin C cho trẻ.

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Cho trẻ uống bổ sung vitamin C vào thời điểm lúc nào là tốt nhất?


BIGTheme.net • Free Website Templates - Downlaod Full Themes