Home » Tin Tức » Nước uống cho trẻ em: Nên và không nên?

Nước uống cho trẻ em: Nên và không nên?

Fado.vn

Nước rất cần thiết đối với sức khoẻ con người, đặc biệt là trẻ em. Thiếu nước dễ gây ra các rắc rối cho cơ thể, thậm chí nguy hiểm tới sức khỏe và tính mạng. Tuy nhiên, làm thế nào cho trẻ uống đúng cách và đúng loại nước mới là điều các bậc phụ huynh đắn đo suy nghĩ!

Dưới đây là một số lời khuyên dành cho các ông bố bà mẹ khi cho trẻ uống nước:

1. Những loại nước trẻ em nên hạn chế:

Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Lê Thị Hải, Trưởng khoa Khám và tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, những loại nước uống sau nên hạn chế và không nên dùng ở trẻ em:

Nước khoáng

Nước khoáng là nước uống có chứa các chất khoáng như natri, kali, can-xi, magie… Các loại nước khoáng do chứa thêm các chất khoáng nên phải dùng đúng lúc, đúng đối tượng, không được sử dụng bừa bãi. Những chất khoáng dư thừa sẽ tích lũy lại trong người và gây rối loại nhịp tim, tăng huyết áp, phù…

Các loại nước ngọt có ga

Trẻ uống nhiều nước ngọt có ga sẽ có nguy cơ thừa cân béo phì

Trẻ uống nhiều nước ngọt có ga sẽ có nguy cơ thừa cân béo phì

Trẻ uống nhiều nước ngọt có ga sẽ có nguy cơ thừa cân béo phì hoặc đầy bụng vì cung cấp calo rỗng

Các loại nước ép quả công nghiệp

Loại nước uống này chứa nhiều đường, hàm lượng chất khoáng và vitamin ít nên không thích hợp với cơ thể trẻ, uống nhiều dẫn đến thừa cân, béo phì.

Cà phê, nước chè, các loại nước tăng lực

Những loại nước này có thể gây kích thích thần kinh khiến trẻ khó ngủ, hiếu động, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tâm thần của trẻ.

Rượu, bia

Trẻ em tuyệt đối không được uống rượu,bia

Trẻ em tuyệt đối không được uống rượu,bia

Trẻ em tuyệt đối không được uống rượu, bia vì các thức uống có cồn này gây kích thích tim mạch và có hại cho thần kinh, trí não của trẻ.

2. Những loại nước tốt cho trẻ:

Việc lựa chọn nước uống cho trẻ hằng ngày nên theo cơ cấu: 60% nước uống thông thường, 20% sữa các loại và 20% nước trái cây tươi.

Nước đun sôi

Nước đun sôi

Nước đun sôi

Để đảm bảo sức khỏe cho bé, bạn nên tự đun sôi nước sạch để nguội uống hàng ngày, nếu uống nước đóng chai thì phải chọn các hãng có uy tín trên thị trường.

Nước ép trái cây tươi:

Những loại nước ép trái cây nên cho con uống là: nước ép cam, chanh, quýt, bưởi, dưa chuột, cà chua, cà rốt, dâu tây, dưa hấu…

Khi cho con uống các loại nước ép trái cây này, không nên cho đường (hoặc chỉ cho một chút xíu nếu có vị chua). Nước trái cây này vừa cung cấp nước vừa cung cấp các vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Loại nước này làm xóa tan những mệt mỏi, tăng cường chức năng hoạt động của não và làm khỏe mạnh những mạch máu, giúp lưu thông khí huyết tốt trong cơ thể người.

Các loại nước ép từ rau củ như:

Củ đậu, bí xanh, nước rau má…cũng rất tốt cho cơ thể nhất, là đối trẻ bị thừa cân, béo phì. Loại nước ép rau củ này vừa có tác dụng thanh nhiệt lại có thể giải độc cho cơ thể trẻ.

Sữa đậu nành không đường:

Sữa đậu nành là nước uống và thức ăn bổ dưỡng vừa cung cấp nước, cung cấp canxi và các chất dinh dưỡng khác. Tuy nhiên, không nên cho đường vào sữa.

Nước rau luộc:

Nước rau luộc rất tốt cho cơ thể vì cung cấp các vitamin và khoáng chất.

Loại nước uống tốt nhất cho con người là nước sạch tự nhiên có trong rau quả, nước băng tan hoặc nước sạch nhân tạo.

Chúc bé yêu nhà bạn luôn khỏe mạnh! Đừng quên tham khảo thêm nhiều thông tin thú vị và bổ ích khác tại website http://mayduavong.mobi về cách chăm sóc bé yêu để trở thành những ông bố bà mẹ tuyệt vời bạn nhé!

Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:

Công Ty TNHH AN THÁI SƠN

  • 16/7 Nguyễn Bình, Xã Phú Xuân, Huyện Nhà Bè, TP.HCM
  • 118 Đường 3 tháng 2, Phường 12, Quận 10, TP.HCM

Điện thoại: 0837.770.946

Hotline: 0909.809.345 – Anh Tòng

E-mail: mayduavong.ts@gmail.com

Website: Http://www.anthaison.vn

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Nước uống cho trẻ em: Nên và không nên?


BIGTheme.net • Free Website Templates - Downlaod Full Themes