Dạy trẻ thói quen ăn uống

Dạy trẻ thói quen ăn uống.Bạn cần tập cho trẻ những thói quen ăn uống tốt để giúp trẻ hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, cũng cần cương quyết nói “không” với những thức ăn có hại cho sức khỏe khi trẻ đòi ăn

Để tăng khẩu phần cũng như khẩu vị cho trẻ trong việc ăn uống, bạn cần thực hiện những thói quen ăn uống tốt để hướng cho trẻ noi theo.

Những thói quen ăn uống có lợi cho sức khỏe trẻ – Thực hiện nguyên tắc chọn thức ăn theo mùa ở mức tối đa bất kỳ lúc nào có thể. Đây cũng là cách đa dạng hóa thức ăn cho trẻ đồng thời không tạo cảm giác chán ăn. Cách thức trang trí món ăn một cách tinh tế và khéo léo sẽ tạo sức hấp dẫn cho các bữa ăn. Nên tạo điều kiện để trẻ được ăn uống một cách thoải mái, tránh la mắng hoặc nói về chuyện học hành, công việc trong bữa ăn.

a31

– Tổ chức bữa ăn gia đình một cách hợp lý. Hãy lên kế hoạch một hoặc nhiều hơn những bữa ăn gia đình bằng cách lập bản liệt kê xem mọi người trong nhà có thể thường xuyên cùng ngồi bên bàn ăn bao nhiêu lần. Sau đó, lên kế hoạch bổ sung thêm những bữa ăn gia đình vào mỗi tuần. Nếu bữa ăn tối của gia đình bạn quá bận rộn, hãy điều chỉnh bằng một bữa điểm tâm hoặc ăn trưa vào thời điểm cuối tuần có tính thư giãn và nhẹ nhàng hơn.

– Nên dự trữ trong tủ lạnh sữa chua thay vì kem, trái cây tươi thay cho nước ngọt. Hãy cho trẻ ăn trái cây trước bữa ăn khoảng nửa giờ tốt hơn là sau đó. Tập cho trẻ thói quen chỉ nên uống nước ngọt vào các dịp tiệc tùng, sinh nhật…

  Lưu ý khi cho trẻ dùng mật ong, vì không an toàn cho trẻ dưới một tuổi.

Khuyến khích trẻ nói lên cảm nhận của mình về những món ăn như thành phần, mùi, vị… bằng cách nhận xét như, món này chua, món kia ngọt… thay vì trẻ chỉ biết nói, món này ngon hoặc món kia không ngon… Đồng thời, bạn hãy kích thích trí tò mò của trẻ bằng các món ăn có hương vị mới lạ. Trẻ nhỏ thường thích món ăn có vị ngọt, nhưng bằng sự linh hoạt của mình bạn có thể hướng trẻ đến các hương vị khác. Thường từ 4 đến 7 tuổi, trẻ cần từ 4 đến 5 lần mới có thể tiếp cận món ăn mới.

Dạy trẻ thói quen ăn uống
Dạy trẻ thói quen ăn uống

– Nếu có thể, bạn hãy cho trẻ cùng đi chợ. Điều này có thể giúp cho trẻ phân biệt được những thực phẩm tốt, xấu khác nhau. Từ đó, trẻ sẽ học hỏi từ bạn cách chọn lựa thực phẩm sao cho an toàn hơn. Ngoài ra, việc cho trẻ vào bếp để nấu ăn cùng bạn sẽ có tác dụng giúp trẻ đánh thức cảm giác ngon miệng. Từ đó, việc ăn uống đối với trẻ không còn là cực hình, mà trở thành niềm thích thú của trẻ.

Những điều cần tránh

Không nên cho trẻ dùng thức uống của người lớn như cà phê, nước chè, nước ngọt có gas, rượu bia…

 

Nguồn:www.monngonvietnam.com

Trước:
Sau:

Có thể bạn đang quan tâm:

3 tác dụng bất ngờ của việc massage thư giãn cho bé hình 1

3 tác dụng bất ngờ của việc massage thư giãn cho bé

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, bạn rất thích cảm giác được massage thư …

Bạn đang xem Dạy trẻ thói quen ăn uống