Giúp mẹ và bé an toàn trong giai đoạn đầu thai kỳ

 

Một thai kỳ thường kéo dài khoảng 40 tuần và được chia thành 3 giai đoạn. Giai đoạn 1 là 12 tuần đầu của thai kỳ. Trong thời gian này, cơ thể của bạn đang thích nghi dần với việc có thêm một em bé nên thường mệt mỏi và khó chịu. Ba tháng đầu cũng là thời gian nguy hiểm nhất với thai nhi khi em bé chưa làm tổ chắc chắn trong bụng mẹ. Vì vậy nguy cơ sảy thai là rất cao. Làm thế nào để giữ thai được an toàn nhất đây ? Cùng mayduavong.mobi tìm hiểu nhé !

Uống thuốc bổ sung

Ba tháng đầu là thời gian trí não thai nhi hình thành và phát triển mạnh mẽ nhất. Chính vì vậy, mẹ bầu đừng quên bổ sung axit folic nhé. Các bác sĩ luôn khuyên chị em cần bổ sung đủ 400mg axit folic trong 3 tháng đầu thai kỳ để phát triển não bộ và ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh thai nhi.

Giúp mẹ và bé an toàn trong giai đoạn đầu thai kỳ

Các mẹ cũng đừng quên hỏi bác sĩ trước khi sử dụng bất cứ loại thuốc bổ nào nhé!

Để mẹ và bé an toàn trong 3 tháng đầu thai kỳ – Chăm sóc bé – Bà bầu cần biết – Chuẩn bị mang thai – Những điều cần biết khi mang thai – Sức khỏe khi mang thai

Chế độ ăn uống lành mạnh

Bạn không cần thiết phải ăn cho hai người trong 3 tháng đầu thai kỳ vì lúc này thai nhi chưa cần quá nhiều năng lượng. Tuy nhiên, ăn uống đủ chất là vô cùng cần thiết. Mẹ bầu cần bổ sung thêm khoảng 300calo mỗi ngày.

Chế độ ăn uống lành mạnh với mẹ bầu cần có đủ trái cây, rau quả tươi, protein và ngũ cốc nguyên hạt (cơm). Nếu bạn bị ốm nghén trầm trọng, hãy ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì 3 bữa chính nhé.

Để mẹ và bé an toàn trong 3 tháng đầu thai kỳ – Chăm sóc bé – Bà bầu cần biết – Chuẩn bị mang thai – Những điều cần biết khi mang thai – Sức khỏe khi mang thai

Tránh các chất kích thích

Để giảm thiểu rủi ro trong 3 tháng đầu cũng như trong cả thai kỳ, mẹ bầu nên tránh các chất gây kích thích như rượu, bia, thuốc lá và những thực phẩm không lành mạnh như thịt tái sống, trứng tái sống, rau quả chưa rửa sạch và chưa được chế biến.

Giúp mẹ và bé an toàn trong giai đoạn đầu thai kỳ

Để mẹ và bé an toàn trong 3 tháng đầu thai kỳ – Chăm sóc bé – Bà bầu cần biết – Chuẩn bị mang thai – Những điều cần biết khi mang thai – Sức khỏe khi mang thai

Uống nhiều nước

Hiệp hội Y khoa Mỹ khuyến cáo mẹ bầu cần uống nhiều nước trong thai kỳ để chất lỏng dễ dàng di chuyển khắp cơ thể. Uống nhiều nước cũng sẽ làm giảm các triệu chứng nguy hiểm khi mang thai như phù, táo bón và mệt mỏi.

Để mẹ và bé an toàn trong 3 tháng đầu thai kỳ – Chăm sóc bé – Bà bầu cần biết – Chuẩn bị mang thai – Những điều cần biết khi mang thai – Sức khỏe khi mang thai

Tập thể dục thường xuyên

Tập luyện thể thao sẽ giúp mẹ bầu trần đầy năng lượng và cải thiện tâm trạng. Luyện tập còn giúp mẹ bầu dễ sinh nở hơn. Những môn thể thao phù hợp với mẹ bầu là đi bộ, yoga, bơi lội.

Để mẹ và bé an toàn trong 3 tháng đầu thai kỳ – Chăm sóc bé – Bà bầu cần biết – Chuẩn bị mang thai – Những điều cần biết khi mang thai – Sức khỏe khi mang thai

Nghỉ ngơi đủ

Dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi và đi ngủ sớm vào buổi tối là rất cần thiết để giữ thai nhi được an toàn. Mẹ bầu nên ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày và dành 30 phút để ngủ trưa.

Để mẹ và bé an toàn trong 3 tháng đầu thai kỳ – Chăm sóc bé – Bà bầu cần biết – Chuẩn bị mang thai – Những điều cần biết khi mang thai – Sức khỏe khi mang thai

Đối phó với các triệu chứng thai kỳ

Ốm nghén là dấu hiệu phổ biến nhất trong 3 tháng đầu thai kỳ. Ngoài ra, chị em còn có thể bị mệt mỏi, khó tiêu, ợ nóng, đầy hơi và thay đổi tâm trạng. Tất cả những triệu chứng này là rất bình thường và mẹ bầu cần chuẩn bị tâm lý để đối phó.

Trong trường hợp các triệu chứng trên trở lên nặng nề, nguy hiểm, mẹ bầu cần đi khám bác sĩ ngay.

Khám thai thường xuyên

Ngay khi nghi ngờ mình có thai, chị em cần đến gặp bác sĩ đẻ được khám thai và hướng dẫn cách chăm sóc thai kỳ. Thay đổi lối sống và cách ăn uống là vô cùng quan trọng trong 3 tháng đầu này.

Để mẹ và bé an toàn trong 3 tháng đầu thai kỳ – Chăm sóc bé – Bà bầu cần biết – Chuẩn bị mang thai – Những điều cần biết khi mang thai – Sức khỏe khi mang thai

Chúc gia đình bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc. Bạn có thể truy cập website mayduavong.mobi để tìm hiểu thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe cho mẹ và bé nhé!

Xem thêm : https://mayduavong.mobi/may-dua-vong/

Trước:
Sau:

Có thể bạn đang quan tâm:

Công ty nào chuyên gửi hàng đi Mỹ giá rẻ nhất tại Việt Nam?

Ngày nay, Internet đã và đang thực sự trở thành một phương tiện truyền thông …

Leave a Reply

Bạn đang xem Giúp mẹ và bé an toàn trong giai đoạn đầu thai kỳ