Giúp trẻ ăn vặt khoa học

Ăn vặt là sở thích của hầu hết các em nhỏ, nhưng các thức ăn vặt mà trẻ yêu thích đa số đều không có lợi cho sức khỏe của trẻ và thói quen ăn vặt dễ ảnh hưởng tới chế độ ăn uống bình thường của trẻ, vì vậy bạn cần lưu ý giúp trẻ ăn vặt đúng cách để không ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ.
Gợi ý những món ăn tốt: bạn hãy đưa ra cho bé những sự lựa chọn có lợi cho sức khỏe của bé, ví dụ đừng nói “con muốn ăn kem hay bánh qui?” mà hãy đưa ra những lựa chọn tương đương, như sữa chua thường hay sữa chua đá, cần tây hay cà rốt, táo hay cam.

sữa chua
sữa chua

Đa dạng món ăn: bạn hãy tạo cho trẻ cảm giác được ăn những món ăn mói lạ, chọn đồ ăn vặt từ nhiều vùng khác nhau của Tháp dinh dưỡng. Nếu suốt ngày bạn chỉ cho trẻ ăn một vài loại thức ăn vặt, trẻ có thể chán và đòi ăn những thứ không tốt cho sức khỏe.
“Ngụy trang” thức ăn cho trẻ: hãy tô điểm sao cho trái cây và rau có sức hấp dẫn lớn nhất. Ví dụ, nấu cần tây với bơ lạc, hoặc cà rốt với nước chấm ít béo. Ăn bánh qui giòn với nhiều loại pho mát khác nhau. Cắt tỉa rau theo nhiều cách khác nhau sao cho chỉ nhìn đã thấy thèm.
Bạn phải kiên nhẫn: mặc dù bạn không thể bắt trẻ ăn những món mới, song hãy thử cho trẻ nếm từng lượng nhỏ và phối hợp với những món ăn vặt quen thuộc của trẻ. Cho trẻ tiếp xúc nhiều lần với món món ăn có thể khiến trẻ thích món ăn đó. Đừng có cảm giác như thể bạn phải chiều theo mọi ý thích đỏng đảnh của trẻ. Nếu trẻ không chịu ăn thứ mà bạn đã chuẩn bị, chúng luôn có thể đợi đến bữa tiếp theo. Đừng trừng phạt trẻ vì không chịu ăn một thức gì đó.

a3
Tham khảo món ăn vặt của bạn cùng trang lứa: hỏi trẻ xem bạn bè của trẻ ăn vặt bằng gì. Và khi những trẻ khác đến chơi nhà bạn, hãy xem chúng thích ăn gì. Nếu bạn của trẻ chọn những đồ ăn tốt cho sức khỏe, thì bạn cũng có thể bắt đầu cho chúng ăn những thứ đó. Khi bạn gói bữa trưa cho trẻ mang tới trường hoặc tới nơi gửi trẻ, nên tránh những món khiến lũ trẻ cùng bàn ăn kêu “kinh quá”.
Cho trẻ ăn vặt đúng giờ: trẻ ở độ tuổi nhà trẻ mẫu giáo có thể không thấy đói vào bữa cơm của gia đình vì chúng đã ăn bữa phụ buổi chiều muộn ở nơi gửi trẻ. Hãy đề nghị người trông trẻ đừng cho trẻ ăn vặt quá muộn. Trong những trường hợp nghiêm trọng, thậm chí bạn có thể gói sẵn bữa tối cho trẻ để ăn vào lúc 4 giờ 30 chiều trước khi rời khỏi nhà trẻ. Sau đó trẻ có thể ăn vặt ở nhà trong giờ ăn tối của gia đình.
Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh. Bạn có thể truy cập website hhttps://mayduavong.mobi để tìn hiểu thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe cho mẹ và bé!

Trước:
Sau:

Có thể bạn đang quan tâm:

3 tác dụng bất ngờ của việc massage thư giãn cho bé hình 1

3 tác dụng bất ngờ của việc massage thư giãn cho bé

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, bạn rất thích cảm giác được massage thư …

Bạn đang xem Giúp trẻ ăn vặt khoa học