Làm gì để tăng sức đề kháng cho trẻ

Ai cũng biết hệ miễn dịch là rào chắn giúp bảo vệ cơ thể trước bệnh tật. Đặc biệt với trẻ sơ sinh, hệ miễn dịch và sức đề kháng càng quan trong hơn trong sự phát triển của bé.

Từ khi còn trong bụng me, bản thân trẻ đã có một sức đề kháng nhất định để chống lại những tác nhân không có lợi, trong đó có kháng thể mẹ truyền cho con qua rau thai, vì vậy khi mới sinh ra, đứa bé đã có sẵn một lượng kháng thể nhất định để chống lại một số tác nhân gây bệnh nhưng không phải là tất cả. Hầu hết các trẻ sơ sinh đều có sức đề kháng này cho nên chúng sống và phát triển một cách tự nhiên.

Tuy vậy, cũng có một số trẻ từ khi mới sinh ra đã ốm yếu, không khỏe mạnh do bản thân người mẹ cũng không có sức đề kháng tốt nên không truyền sang cho con được bao nhiêu. Sức đề kháng của mẹ truyền cho con bao gồm các yếu tố chung về khả năng sống, khả năng chống đỡ với một số tác động của ngoài lại và cả khả năng thích ứng (với thời tiết, khí hậu, vệ sinh môi trường), đặc biệt là các loại kháng thể chống lại tác nhân gây nhiễn khuẩn (virut, nấm).

Hầu hết sức đề kháng của người mẹ truyền cho con chỉ tồn tại trong cơ thể đứa trẻ khoảng 6 tháng, sau đó thì dần dần biến mất, chỉ còn một số ít là tồn tại lâu dài. Khi sức đề kháng của trẻ giảm xuống là lúc trẻ dễ mắc bệnh tật nhất, trong đó có các bệnh nguy hiểm như bệnh bạch hầu, ho gà, uốn ván, lao, sốt xuất huyết.

Ngoài ra, cơ thể trẻ còn có miễn dịch thụ động, nhờ tác động bên ngoài như sử dụng vắc – xin. Vì vậy, sức đề kháng của trẻ càng ngày sẽ được hoàn thiện dần, do đó để có sức đề kháng của trẻ càng tốt thì cần nhiều yếu tố trong đó có yếu tố dinh dưỡng, sử dụng vắc -xin, vệ sinh môi trường sống. Tất cả các yếu tố này nhằm nâng cáo và hoàn thiện hệ miễn dịch, hệ nội tiết tố của cơ thể để chống lại tác nhân gây bệnh.

Những biện pháp để nâng sức đề kháng cho trẻ.

  1. Nuôi con bằng sữa mẹ

Khi ra đời, bé cần được cho bú mẹ ngay vì những giọt sữa đầu tiên (sữa non) có nhiều chất giúp nâng cao hệ miễn dịch. Nuôi con bằng sữa mẹ sẽ giúp bé tránh được đáng kể những bệnh như viêm tai, dị ứng, tiêu chảy, viêm phổi, viêm màng não, viêm đường tiết niệu và chứng đột tử trẻ sơ sinh.


Trong trường hợp điều kiện không cho phép thì cũng cố gắng nuôi con bằng sữa mẹ trong ít nhất 2 hay 3 tháng đầu để tăng cường hệ miễn dịch cho bé – vốn đã bắt đầu hình thành khi con ở trong bụng mẹ.
2. Giúp bé ngủ tốt hơn

Bên cạnh sữa mẹ phải đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng và các loại vitamin cần thiết. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng để đảm bảo cho trẻ phát triển tốt thì cần cho trẻ ngủ tốt. Thiếu ngủ khiến trẻ dễ bị ốm hơn, do bị giảm các tế bào xung kích tự nhiên – vũ khí của hệ miễn dịch có tác dụng tấn công vi khuẩn và các tế bào ung thư. Do vậy, cha mẹ nên hỗ trợ và giúp trẻ sớm hình thành thói quen ngủ đủ giấc và năng vận động.

Thông thường, khoảng thời gian ngủ chuẩn tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ: trẻ sơ sinh cần ngủ 18 tiếng/ ngày, trẻ ở tuổi tập đi thì 12-13 tiếng và trẻ trước độ tuổi đến trường cần ngủ khoảng 10 tiếng.

3. Dinh dưỡng đầy đủ, có nhiều rau xanh và trái cây

Khi thay đổi thức ăn cho trẻ, nếu không chú ý cân bằng dinh dưỡng, sức đề kháng của bé sẽ bị yếu. Bạn nên cho con ăn nhiều trứng, thịt, các loại rau, hoa quả tươi. Đây là những thực phẩm chứa nhiều vi chất dinh dưỡng (vitamin A, sắt, iốt, kẽm, canxi…) giúp chống lại bệnh tật.

Chế độ ăn giàu dinh dưỡng thực vật còn có thể bảo vệ cơ thể khỏi những bệnh mãn tính như ung thư hay bệnh về tim ở tuổi trưởng thành. Vậy nên cha mẹ hãy cố gắng cho con ăn 5 suất hoa quả và rau xanh mỗi ngày. (Mỗi suất ăn khoảng 2 muỗng canh với trẻ đang tập đi, 1 và 1/4 chén với trẻ lớn hơn).

4. Ăn nhiều thực phẩm có tính kiềm

Môi trường kiềm trong cơ thẻ không có lợi cho vi-rút sinh trưởng và phát triển. Các loại thực phẩm có chứa nhiều kiềm bao gồm táo, nho, cà chua, cà rốt, rong biển,…

5. Ăn nhiều các loại thực phẩm có chứa vitamin A

Vitamin A có thể ổn định màn tế bào da trên cơ thể, tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch. KHí cơ thể thiếu vitaminA, khẳng năng chống lại vi-rút của các tế bào giảm đi đáng kể, chức năng bảo vệ niêm mạc đường hô hấp cũng theo đó mà yếu đi, một khi vi-rút hay vi-khuẩn tấn công thì trẻ rất dễ bị viêm đường hô hấp.

Thực phẩm chứa nhiều vitaminA bao như cà rốt, gan động vật, thịt đỏ, rau ngót, đu đủ,…

6. Ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin C

Vitamin C tăng cường sức đề kháng toàn diện cho cơ thể, nó còn có thể đẩy các chất có hại ra ngoài tế bào bạch huyết, phục hồi khả năng các tế bào bị thương tổn. Lúc bị cảm hoặc bi sốt, nồng độ vitamin C trong tế bào bạch huyết sẽ giảm thấp.

Các thực phẩm có chứa vitamin C như cam, quýt, lê, dâu tây, ray cần, ớt xanh,…

7. Ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm

Kẽm có thể trực tiếp khống chế sự sinh sôi nảy nỡ của vi-rút cảm, đồng thời tăng cường khả năng đề kháng cho cơ thể, được đặt cho biệt danh là “Khắt tinh của vi-rút”.

Thực phẩm chứ kẽm bao gồm con hàu, thịt nạc, gan lợn, các loại cá, lòng đỏ trứng… Trẻ thường bị ốm hay mắc các bệnh về đường tiêu hóa, hô hấp,.. luôn là nỗi lo lắng của các bậc phụ huynh. Làm thế nào để tăng cường sức đề kháng cho trẻ, giúp trẻ có được cơ thể khỏe mạnh, phát triển tốt về thể chất và trí tuệ là một vấn đề rất đáng được lưu tâm

8. Hạn chế sử dụng thuốc kháng sinh

Thuốc kháng sinh chỉ có thể điều trị những bệnh gây ra do vi khuẩn, trong khi, theo các chuyên gia thì “phần lớn những bệnh của trẻ nhỏ đều do virus gây ra”. Việc tùy ý dùng thuốc kháng sinh dẫn tới hiện tượng “nhờn” thuốc, khiến cơ thể không thể chống lại sự xâm nhập của những loại vi khuẩn trong môi trường xung quanh. Vì vậy, khi trẻ bị ốm, các bậc phụ huynh đừng cố thuyết phục bác sĩ kê đơn thuốc kháng sinh hay tùy ý mua thuốc kháng sinh cho trẻ uống.

 

 

Trước:
Sau:

Có thể bạn đang quan tâm:

Dầu tẩy trang DHC có tốt không? Mua ở đâu đảm bảo uy tín?

Phái đẹp ngoài việc chăm sóc da, dưỡng da thì trang điểm cũng là một …

Bạn đang xem Làm gì để tăng sức đề kháng cho trẻ