Làm sao để dễ đậu thai?

Rất nhiều cặp đôi trẻ sau khi kết hôn nóng lòng muốn có “baby”! Việc này có thể đơn giản ở một số người nhưng với một số người khác lại là một “ước mơ” xa vời. Mặc dù vậy, bạn cũng nên cố gắng hết sức!

Sau đây, https://mayduavong.mobi xin chia sẻ đến các bạn một số cách dễ đậu thai để “thử vận may” nhé!

1. Chế độ ăn uống lành mạnh

Đây chỉ là một nguyên tắc trong sự nỗ lực của vợ chồng bạn để có thể thụ thai thành công.

– Ăn nhiều chất béo không bão hòa đơn (như dầu oliu) và ít các loại thực phẩm nướng, đồ ăn nhanh.

Làm sao để dễ đậu thai?
Có một chế độ ăn uống lành mạnh

– Tăng cường hấp thu protein thực vật (như đậu nành) đồng thời giảm đạm động vật (như các loại thịt màu đỏ)

– Ăn nhiều thực phẩm có chất xơ cao, lượng đường thấp như hạt ngũ cốc, rau, và một số trái cây, trong khi giảm lượng carbohydrates và đường tinh chế.

– Tiêu thụ một lượng vừa phải các sản phẩm sữa giàu chất béo như kem, sữa nguyên chất, và pho mát.

– Uống quá nhiều caffeine có thể sẽ làm hạn chế sự phát triển của thai nhi do chúng là thắt mạch máu và làm giảm lưu lượng máu đến tử cung. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, uống quá nhiều cà phê có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.

2. Bổ sung axit folic

Lời khuyên đầu tiên các chuyên gia đưa ra cho bạn là hãy uống bổ sung axit folic ngay hôm nay. Việc làm này sẽ giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh (thiếu não hay tật nứt đốt sống) ở thai nhi đến 50-70%. Chị em đang chuẩn bị mang thai được khuyên nên uống ít nhất 0,4 mg axit folic mỗi ngày trong 2-3 tháng trước khi cố gắng thụ thai và trong thời gian đầu mang thai.

3. Kiểm soát trọng lượng

Các nghiên cứu cho biết, chỉ số BMI (Chỉ số sức khỏe) rất thấp hoặc rất cao đều ảnh hưởng đến sự rụng trứng cũng như có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất các hormone sinh sản quan trọng. Một bài trên tạp chí Human Reproduction cũng ghi nhận, với những phụ nữ có chỉ số BMI trên 30 thì tỷ lệ thụ thai giảm 4%, BMI trên 35 giảm 43%.

4. Thoải mái khi “yêu” và nên “đều đặn”

Tinh thần thoải mái khi làm chuyện ấy sẽ khiến bạn dễ thụ thai hơn đấy! Vì thế, hãy chuẩn bị không gian ngủ thật mỹ mãn khi “yêu”, đừng vội chạy ngay vào phòng tắm sau cuộc yêu và nằm lại trên giường từ 5-10 phút sẽ giúp tinh trùng có cơ hội gặp gỡ trứng tốt nhất.

Trong những ngày rụng trứng của người phụ nữ, các cặp đôi cần quan hệ thường xuyên ít nhất 48 giờ/lần. Điều này giúp đảm bảo luôn có nguồn tinh trùng mới để gặp gỡ trứng rụng, giúp tăng cơ hội đậu thai.

Làm thế nào để biết thời gian rụng trứng?

– Theo dõi nhiệt độ cơ thể

– Theo dõi chất nhầy tử cung

– Que thử rụng trứng

– Màn hình theo dõi khả năng thụ thai

5. Ngừng hút thuốc lá

Nếu bạn hoặc chồng đang hút thuốc lá hàng ngày, hãy dừng ngay lập tức. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hút 10 điếu thuốc lá mỗi ngày sẽ giảm đến 50% cơ hội đậu thai ở nữ giới.

Làm sao để dễ đậu thai?
Ngừng hút thuốc lá

6. Tạo môi trường âm đạo có lợi

Chị em nên tránh các loại thuốc xịt âm đạo, băng vệ sinh có mùi thơm quá mức (sẽ gây ra sự mất cân bằng độ pH trong âm đạo), chất bôi trơn nhân tạo, glycerin (có thể giết chết tinh trùng) và thụt rửa thường xuyên (làm thay đổi mức độ axit bình thường của âm đạo, có thể gây nhiễm trùng âm đạo và rửa sạch các chất nhầy cổ tử cung – là chất cần thiết giúp vận chuyển tinh trùng).

7. Giảm căng thẳng

Vấn đề căng thẳng và vô sinh có mối liên hệ mật thiết với nhau. Để giảm căng thẳng liên quan đến khả năng sinh sản, các chuyên gia khuyên bạn nên thường xuyên nghe nhạc, tập yoga, massage thường xuyên, viết nhật ký, đọc sách, làm vườn, thậm chí nói chuyện với bạn bè qua điện thoại, xem phim hài…

8. Châm cứu

Nhiều nghiên cứu về châm cứu tiến hành ở các phụ nữ điều trị sinh sản cũng rất có tác dụng. Châm cứu kết hợp với giảm stress như tập Yoga cũng tăng cường khả năng có thai. Tuy nhiên, vấn đề châm cứu này chỉ được thực hiện dưới sự hướng dẫn của các bác sĩ chuyên khoa.

9. Khám sức khỏe định kỳ

Khám sức khỏe định kỳ là việc làm quan trọng và rất cần thiết để phát hiện kịp thời các bệnh có liên quan đến sức khỏe sinh sản. Nếu sau 1 năm cố gắng thụ thai mà vẫn chưa có kết quả, các cặp đôi nên đi khám hiếm muộn, vô sinh.

Làm sao để dễ đậu thai?
Khám sức khoẻ định kỳ

Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng, ngay cả khi bạn đã làm chu toàn tất cả mọi việc trong cuộc yêu thì cơ hội đậu thai trong 1 chu kỳ kinh nguyệt chỉ đạt từ 25%-30%. Có con là cả một quá trình dài, vì thế bạn đừng vội nản lòng mà hãy kiên trì nhé! Nếu có thể, bạn có thể đến bệnh viện thăm khám để điều trị kịp thời nếu có những dấu hiệu bất thường!

Xem thêm : https://mayduavong.mobi/me-bau-bi-viem-hong-co-nguy-hiem/

Trước:
Sau:

Có thể bạn đang quan tâm:

nuoc hoa Acqua Di Gio

Nước hoa Acqua Di GIÒ tôn thêm nét lịch lãm cho nam giới.

Với chủ đề Nước hoa Acqua Di GIÒ tôn thêm nét lịch lãm cho nam …

Bạn đang xem Làm sao để dễ đậu thai?