Lựa chọn thực phẩm để trẻ có vóc dáng lý tưởng

Thực phẩm là một trong những yếu tố tiên quyết cho tầm vóc của trẻ sau này. Để trẻ có một vóc dáng lý tưởng nhất, các mẹ cần chú ý lựa chọn những thực phẩm giúp trẻ phát triển tầm vóc tối ưu nhất.

Thực phẩm tốt cho vóc dáng của trẻ

hiều nghiên cứu của các nhà khoa học đã chứng minh uống đủ nước mỗi ngày tùy theo độ tuổi sẽ giúp trẻ đạt được chiều cao tối ưu
Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học đã chứng minh uống đủ nước mỗi ngày tùy theo độ tuổi sẽ giúp trẻ đạt được chiều cao tối ưu

Nước: nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học đã chứng minh uống đủ nước mỗi ngày tùy theo độ tuổi sẽ giúp trẻ đạt được chiều cao tối ưu bằng cách thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Các đĩa đệm của cột sống có đến 90% là nước. Nếu cơ thể không đủ nước, chúng sẽ bị mất nước và co lại, hoặc chúng sẽ không làm việc hiệu quả nếu bạn uống quá nhiều soda, bia hoặc các đồ uống tăng lực khác.

Phô mai: nguồn thực phẩm tuyệt vời nhằm bổ sung chất này cho bé là phomai bởi chúng không chỉ cung cấp nguồn canxi cần thiết mà còn cung cấp chất đạm, các vitamin và khoáng chất thiết yếu khác. Canxi và phốt pho trong phomai giúp hỗ trợ tăng trưởng, xây dựng hệ răng và xương phát triển, làm giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Ngoài ra, canxi còn đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe hệ thần kinh.

Cải thảo: cải được xem là loại rau tuyệt vời, với hương vị hơi nồng, có thể là nguyên liệu chủ yếu trong các món canh hầm, rau trộn, muối dưa, nhân bánh… và món kim chi đặc sản của Hàn Quốc. Cải thảo nấu chín chứa nhiều vitamin A, C, K, B2, B6, calcium, mangan, folat, cũng như nhiều thành phần hoạt chất có ảnh hưởng tốt đối với sức khỏe.

cải được xem là loại rau tuyệt vời, với hương vị hơi nồng, có thể là nguyên liệu chủ yếu trong các món canh hầm
cải được xem là loại rau tuyệt vời, với hương vị hơi nồng, có thể là nguyên liệu chủ yếu trong các món canh hầm

Thực phẩm không tốt cho vóc dáng của trẻ

Thực phẩm chứa nhiều đường: bạn nên tránh cho bé ăn nhiều bánh ngọt, kẹo, nước ngọt… vì chúng có hàm lượng chất béo cao. Chúng không chỉ kích thích quá trình chuyển hóa đường thành mỡ gây bệnh béo phì mà còn làm giảm khả năng hấp thụ canxi và các vitamin, khoáng chất khác của cơ thể. Nếu lượng đường chiếm 16%-18% trong tổng hàm lượng thức ăn thì trẻ sẽ thường xuyên phải đối mặt với các vấn đề về đường tiêu hóa.

Thực phẩm chứa nhiều mỡ : các đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ cung cấp cho bé quá nhiều calo, dễ dẫn đến bệnh béo phì và hạn chế sự phát triển của các tế bào thần kinh.

Đồ uống có ga: nếu cơ thể không đủ nước, các đĩa đệm của cột sống sẽ mất nước và co lại. Nhưng nếu bé uống quá nhiều soda, bia hoặc các đồ uống tăng lực khác thì các đĩa đệm cũng sẽ hoạt động không hiệu quả.

Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh và hạnh phúc. Bạn có thể truy cập website https://mayduavong.mobi để tìm hiểu thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe cho mẹ và bé nhé!

                            

Trước:
Sau:

Có thể bạn đang quan tâm:

Dầu tẩy trang DHC có tốt không? Mua ở đâu đảm bảo uy tín?

Phái đẹp ngoài việc chăm sóc da, dưỡng da thì trang điểm cũng là một …

Bạn đang xem Lựa chọn thực phẩm để trẻ có vóc dáng lý tưởng