Những lưu ý khi mẹ bầu ăn nấm

 

Nấm đa dạng về thể loại nên có nhiều mùi vị khác nhau, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai.Cùng mayduavong.mobi tìm hiểu những lưu ý khi mẹ bầu ăn nấm nhé !

Lợi ích của nấm : 

– Chất riboflavin trong nấm hỗ trợ sản xuất năng lượng và hoạt động của các tế bào hồng cầu cho cơ thể mẹ và thai.

Những lưu ý khi mẹ bầu ăn nấm

– Chất niacin hỗ trợ tiêu hóa và giảm những khó chịu về tiêu hóa cho người mẹ.

– Còn axit pantothenic có tác dụng tốt cho thần kinh và sản xuất hormone của bào thai.

– Phụ nữ mang thai đòi hỏi nhu cầu cao của chất sắt và ăn nấm là một cách để cung cấp thêm sắt cho mẹ và thai.

– Kali trong nấm có chức năng cân bằng chất lỏng, duy trì huyết áp. Nó cũng giúp duy trì chức năng thần kinh thích hợp cho người mẹ.

– Nấm là nguồn tuyệt vời của kẽm – chất quan trọng cho sự tăng trưởng của thai nhi.

Lưu ý 

Một số giống nấm được chứng minh là độc hại và có thể gây ra những phản ứng khác nhau như rối loạn tiêu hóa, thậm chí tử vong. Chúng cũng có thể gây rối loạn ảo giác, rối loạn cảm xúc cho người mẹ. Bởi thế, tuyệt đối không ăn nấm không rõ nguồn gốc, xuất xứ, nấm mọc hoang ở đồng, ruộng, vườn (nấm dại, nấm rừng); hoặc mua nấm ở những nơi du lịch mà nguồn gốc không rõ ràng…

Những lưu ý khi mẹ bầu ăn nấm

Các loại nấm thông dụng như nấm rơm, nấm kim châm, nấm mồng gà… được bày bán có bao bì, nguồn gốc coi là an toàn.

Chúc gia đình bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc. Bạn có thể truy cập website mayduavong.mobi  để tìm hiểu thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe cho mẹ và  nhé!

Xem thêm : https://mayduavong.mobi/cach-phong-chong-con-trung-dot-cho-be-yeu/

Trước:
Sau:

Có thể bạn đang quan tâm:

Dầu tẩy trang DHC có tốt không? Mua ở đâu đảm bảo uy tín?

Phái đẹp ngoài việc chăm sóc da, dưỡng da thì trang điểm cũng là một …

Bạn đang xem Những lưu ý khi mẹ bầu ăn nấm