Tầm quan trọng của nước đối với trẻ em

Chúng ta đều biết, nước có một tầm quan trọng to lớn đối với sự sống của cơ thể con người. Đặc biệt đối với trẻ em, nước là thức phẩm quan trọng nhất cho sự tồn tại, phát triển của trẻ và được biểu hiện dưới nhiều dạng khác nhau. Cơ thể của chúng ta, nước chiếm từ 60-70%, điều đó chứng tỏ nước rất cần thiết đối với sức khoẻ con người, thiếu nước ảnh hưởng đến các hoạt động sống của cơ thể. Riêng đối với trẻ em, nước lại càng quan trọng khi thiếu nước có thể dẫn đến suy giảm tuần hoàn, thậm chí có thể tử vong nếu mất nước nặng trong các trường hợp tiêu chảy cấp.

Vì vậy, cha mẹ cần cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho trẻ mỗi ngày. Lượng nước không được thiếu nhưng cũng không quá dư thừa.

Trẻ cần uống bao nhiêu nước một ngày là đủ?

Uống nước quá ít nước hoặc quá nhiều nước đều không có lợi cho cơ thể của trẻ em
Uống nước quá ít nước hoặc quá nhiều nước đều không có lợi cho cơ thể của trẻ em

Uống nước quá ít nước hoặc quá nhiều nước đều không có lợi cho cơ thể của trẻ em. Nếu trẻ uống thiếu nước sẽ là nguyên nhân gây táo bón, một chứng bệnh rất hay gặp. Nếu trẻ uống quá nhiều nước, dư thừa nước trong cơ thể sẽ làm mất cân bằng nước trong cơ thể, vượt quá khả năng bài tiết của trẻ. Hơn nữa, uống nhiều nước, trẻ có khả năng bị nhiễm độc nước.

Đối với trẻ nhỏ dưới 6 tháng: Nếu trẻ bú mẹ hoàn toàn hoặc ăn sữa bột công thức pha đúng theo tỷ lệ hướng dẫn trên hộp sữa thì không cần cho trẻ uống nước. Tuy nhiên, nếu trẻ ra nhiều mồ hôi khi bị còi xương, hoặc đi ngoài phân táo bón thì cũng có thể cho trẻ uống thêm từ 100ml -200 ml/ngày.

Đối với trẻ 6-12 tháng: Nhu cầu nước là 100ml/kg/ngày (kể cả sữa). Ví dụ, trẻ nặng 8 kg cần 800 ml nước, nếu trẻ uống được 600 ml sữa cần bổ sung 200 ml/ngày dưới dạng nước đun sôi để nguội, hoặc nước quả tươi, nước rau luộc…

Trẻ trên 1 tuổi: với trẻ trên 1 tuổi thì lượng nước mỗi ngày được tính theo kiểu: Trẻ 10 kg cần 1 lít nước 1 ngày (kể cả sữa); nếu trẻ > 10 kg thì mỗi kg thêm 50 ml nữa.

Trẻ trên 10 tuổi: Lượng nước uống mỗi ngày cần cung cấp là bằng với người lớn: từ 2 – 2,5l/ngày.

Mùa nào cơ thể cũng cần nước, nhưng mùa hè thì nhu cầu nước tăng hơn do mất nhiều mồ hôi, để cơ thể điều hoà nhiệt chống nóng. Vì vậy lượng nước cần thiết mỗi ngày vào mùa hè, bố mẹ nên quan tâm và cung cấp nhiều hơn cho trẻ.

mùa hè thì nhu cầu nước tăng hơn do mất nhiều mồ hôi
mùa hè thì nhu cầu nước tăng hơn do mất nhiều mồ hôi

Cho trẻ uống nước như thế nào là tốt?

Tất cả các phản ứng, các quá trình chuyển hoá trong cơ thể đều cần nước. Nước còn giúp đào thải các chất độc hại ra ngoài cơ thể qua nước tiểu, mồ hôi. Cho trẻ uống đủ lượng nước thiết đã quan trọng, cho trẻ uống nước đúng cách còn quan trọng hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của trẻ. Chỉ  5 phút sau khi uống là nước đã rời khỏi dạ dày, vì vậy chỉ nên uống nước 10 phút trước khi ăn hoặc 1 giờ sau khi ăn chứ không nên uống ngay sau hoặc trong khi ăn, vì uống trong khi ăn sẽ hoà loãng và mau đưa dịch vị dạ dày xuống ruột, khiến cho sự tiêu hoá khó khăn. Hơn nữa, vừa uống vừa ăn, trẻ sẽ nuốt món ăn mà chưa kịp nhai kỹ, không tốt cho tiêu hoá và hấp thu non yếu của trẻ

Cho trẻ uống nước nên chia làm nhiều lần trong ngày chứ không nên uống một lần quá nhiều, ngay cả khi khát nước. Uống nước phải từ từ để cho nước có thời gian thấm qua thành ruột vào mạch máu và thoả mãn nhu cầu khát của một cơ thể bị thiếu nước.

Nên cho trẻ uống các thức nước có lợi như nước lọc, nước sôi để nguội, nước ép trái cây…không nên cho trẻ uống nước ngọt có ga, sẽ làm hại đến sức khỏe và gây nghiện ở trẻ.

chi tiết:https://mayduavong.mobi/tam-quan-trong-cua-nuoc-doi-voi-tre-em/

 

Trước:
Sau:

Có thể bạn đang quan tâm:

3 tác dụng bất ngờ của việc massage thư giãn cho bé hình 1

3 tác dụng bất ngờ của việc massage thư giãn cho bé

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, bạn rất thích cảm giác được massage thư …

Bạn đang xem Tầm quan trọng của nước đối với trẻ em