Trẻ thừa cân, béo phì do đâu?

Cũng giống như trẻ thiếu cân, suy dinh dưỡng, đối với trường hợp trẻ bị thừa cân, béo phì các bậc cha mẹ cũng không kém phần lo lắng. Cách đối phó hiệu quả nhất đối với thừa cân, béo phì là các mẹ cần biết nguyên nhân vì sao trẻ bị béo phì để từ đó điều chỉnh lại chế độ ăn uống và sinh hoạt của trẻ cho phù hợp, giúp trẻ duy trì một trọng lượng an toàn.

Ăn nhiều thức ăn nhanh

Ăn nhiều thức ăn nhanh
Ăn nhiều thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh là thực phẩm ít dinh dưỡng trong khi đường, muối, chất béo lại caon. Bên cạnh đó các nước uống đi kèm đa phần “không mạnh khỏe” bởi vì chúng chứa nhiều đường và năng lượng, không tốt cho sức khỏe, dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì.

Lười vận động

Lười vận động là 1 trong những nguy cơ gây béo phì phổ biến
Lười vận động là 1 trong những nguy cơ gây béo phì phổ biến

Trẻ nhỏ ngày nay rất thích xem tivi, các trò chơi chủ yếu chỉ ngồi một chỗ, vì thế mà trở nên thụ động. Đây là một trong những lý do trẻ không tiêu thụ hết năng lượng nạp vào cơ thể, dẫn đến tình trạng trẻ thừa cân, béo phì.

Bỏ bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng, cung cấp đầy đủ năng lượng cho hoạt động trong ngày. Tuy nhiên, nhiều cô gái tuổi “teen” lại thường bỏ bữa sáng vì nghĩ rằng có thể giảm được trọng lượng. Thực tế, nếu bỏ qua bữa ăn sáng, chắc chắn bạn sẽ trở nên mệt mỏi vì bộ não và cơ thể thiếu “nhiên liệu”, đó là lý do tại sao bạn ăn nhiều hơn trong những bữa ăn tiếp theo của ngày. Hậu quả là tăng cân nhanh chóng.

Ngủ không đủ giấc

Ngủ không đủ giấc ở trẻ có nguy cơ gây béo phì rất cao
Ngủ không đủ giấc ở trẻ có nguy cơ gây béo phì rất cao

Thiếu ngủ trong một thời gian dài có thể gây ra cả hai vấn đề cho tinh thần và thể chất của thanh thiếu niên. Nhất là vào các mùa thi cử, kiểm tra, các em thường ngủ ít hơn vì phải dành nhiều thời gian cho việc học tập. Điều này cũng là nguyên nhân của các chứng đau đầu, trầm cảm, khó thở và đặc biệt là béo phì. Do đó, việc cần làm là sắp xếpthời khóa biểu phù hợp cho học tập và vui chơi, thư giãn, giải trí; không uống cà phê sau 4 giờ chiều và dành quá nhiều thời gian để xem tivi hay ngồi trước màn hình máy tính.

Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh và hạnh phúc. Bạn có thể truy cập website https://mayduavong.mobi/tre-thua-can-beo-phi-do-dau/ để tìm hiểu thêm thông tin bổ ích về sức khỏe cho mẹ và bé nhé!

                     

Trước:
Sau:

Có thể bạn đang quan tâm:

Dầu tẩy trang DHC có tốt không? Mua ở đâu đảm bảo uy tín?

Phái đẹp ngoài việc chăm sóc da, dưỡng da thì trang điểm cũng là một …

Bạn đang xem Trẻ thừa cân, béo phì do đâu?